饮伏茶，消夏暑。大暑正值三伏天，民间素有饮伏茶的习俗。旧时乡间，人们会用金银花、甘草、荷叶、夏枯草等清热草本熬煮凉茶，清甜微凉，自带草木清香。一碗伏茶入喉，驱散满身燥热，是古人最朴素的消暑良方，也是夏日独有的清甜记忆。

晒伏物，祛潮湿。大暑高温高湿，空气氤氲潮湿。民间有“大暑晒伏”的传统，家家户户趁着烈日当空，晾晒衣物、被褥、书籍。烈日暴晒，可去潮除湿、杀菌防虫，让物件收纳得干净干爽，也寓意着褪去潮湿烦闷，迎接清爽顺遂。

食仙草，度盛夏。“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。大暑时节，各地盛行吃仙草冻。嫩滑冰凉的仙草，搭配蜂蜜、水果、红豆，口感清凉爽滑，既能清热解暑，又可祛湿健脾。